体型維持のために普段から心がけていること | Interview 様々なフィールドで活躍する９人が集結したダンスボーカルグループ　MISS MERCY

体型維持のために普段から心がけていること

――皆さんスターダストプロモーションの「ファッション部門」に所属しているということで、体型維持のために普段から心がけていることを教えてください。

MOMOKA　私はすごく太りやすいのであまり脂質を摂らないようにしています。食べることが好きなので、食べてしまったらすぐに筋トレやダンスなどで体を動かすようにしています。歩くのも好きで２時間くらいは普通に歩きます。

YUKI　人それぞれ体質があるので、人によっては合わないものもあると思いますが、私がずっと続けているのは、20時以降は食べないことです。あと血行が良くなるストレッチやヨガも好きで、冷え性にも効くので、私にはよく合っています。自粛期間は毎日、朝と夜にYouTubeを見ながら姉とヨガをやっていました。

COCONA　私もYUKIと一緒で20時以降は食べないようにしています。最近よく飲んでいるコーン茶は代謝が良くなるのでオススメです。あと学校の行き帰りも歩いています。徒歩だと片道30分程度かかりますが、電車に乗るよりは歩こうかと。アップダウンがすごいので、朝寝坊して遅刻しそうな時は汗をかきながら坂を走っています（笑）。体力はついていると思います。

ERIKA　小学校３年生の頃から走ることと筋トレが大好きで、一時期は2時間くらい筋トレしていたこともありました。汗だくになって、お母さんに「服のままお風呂入ったの？」と言われたことも（笑）。鍛えると筋肉が固くなってくるのが面白くて、今も続けています。

RINA　自粛期間中、リモート授業で自由な時間が増えたので、犬の散歩をしています。もともとはおばあちゃんが１人でしていたのですが、今は２人で散歩してます。散歩だけじゃなく、大きな公園に着いたら、おばあちゃんに向かって犬と一緒に走ったり。あとは顔や足がむくみやすいので、マッサージをしたり、お風呂には20分以上入るようにしています。

SHUKA　なるべく甘いものを食べないようにしています。ダンスが大好きで毎日４～６時間踊っていますが、できるだけ消化できるように激しく踊るんです。ご飯を食べ過ぎた翌日も、ダンスで消化するようにしています。夜は家族から怒られないように、静かに踊っています。

SARA　食事をするとき、野菜から食べようにしたり、筋トレをしたりしています。学校でもよく運動するようにしていて、昼休みは活発に走っています。

MIYU　可愛い！中学生らしい！

SARA　あとは身長が伸びるように、よく寝るようにしています。

MIYU　私もMOMOKAと同じように太りやすいので水をたくさん飲んで代謝を上げたり、半身浴をして汗をたくさんかいたりすることで、太りにくい体を作るよう必死に頑張っています。お風呂の中でストレッチもしますし、お風呂から上がったら、むくみやすい足をゴリゴリにマッサージしてむくみを次の日に持ち越さないようにしています。あとは最近お米の代わりにオートミールを食べています。腹持ちがよくてお腹も膨らむし、アレンジも楽しめるのでおススメです。

ION　私は朝はバナナとヨーグルトを食べて、あとは筋トレですね。今は学校の授業もリモート中心なので、1日1時間半、お尻の筋トレや脚やせトレーニングもしています。

――最後にリーダーのMOMOKAさんから、グループとしての目標をお聞かせください。

MOMOKA　まずは早く自分たちのライブができるようになりたいです。まだまだ実力不足ですが、これからもっともっと自分たちの足りないところを補っていきたいですし、目標は大きく、世界的に人気のあるグループになりたいです。日本だけではなくて、K-POPのように世界各国を飛び回ってツアーをしてみたいです。